「寫的是字，練得是心。」
2024年07月17日。 文 韓玉青老師 / 日日好文創教室 / 台北市大安區
課堂精彩節錄：
怎麽樣把字練好？ 為什麽要練字，除了剛才講的握筆姿勢、講了坐姿，還有專心以外，這個「心」，指的不是我們的心臟，這個心指得是人智慧的核心，用很多種方法在操練你的心。
當我們把心跳放慢，我們對事情的思考、角度的面向會不一樣，會變得更深入，那怎麽心放慢呢？
我們外面可以做的事情：第一件事調整你的呼吸，我用口訣來教你「7秒鐘呼吸法」這有本書在講，你深呼吸3秒鐘，停頓一秒鐘，注意停頓一秒鐘以後開始下筆。下筆了以後我們吐氣三秒鐘，總共加起來7秒，有沒有簡單？
漸漸越寫越好、越寫越緩，你的脾氣也會越來越好，你的睡眠也會越來越好，你的專注力也會越來越好！更重要的是呢這個7秒只是一個入門，我們在寫書法課的時候，上次有個學生坐在這邊是小朋友，說他們學校有書法課，他說：「老師，我們學校書法老師說12秒！」
對你們要求的是標準的7秒，因為是初學者讓你知道，運筆前可以先深呼吸，再開始寫好，不要急著拿到字帖就開始描。
很多人練字失敗、練不起來，不是因為太懶，也不是他沒用心，他可能比你還積極，買了一大堆各式各樣鋼筆，一大堆字帖，堆的跟山一樣。我很多這種學生，問他說為什麽會來上課？因為他在家練不起來，拿到字帖開始很毛躁，就只會「照描」練字。
你方法不對，照書描100遍、描1,000遍，效果還是一樣，為什麽？寫字急躁！性情沒有改變，你努力描字半天，整本都描完，結果離開那個本子以後，你憑自己要寫，字跡馬上打回原形，因為你的人的原型是長那樣，你的性情就長那樣，練完一本字以後，並沒有性情上調整。
沒變得比較冷靜、沒變得比較有恒心、沒變得比較有毅力、沒變得比較有耐性，當然你寫字不會變漂亮。因人的字跡是反映人的性格，一個人的心理狀態，一個人精神水準。
所以你在寫的時候，你先學習把呼吸放慢，這是理想的第一步，你才有機會把線畫直，畫直以後，再來講怎麽樣寫中文字的筆順、筆畫跟筆法，再來講怎麽組合它的結構，再來講字間、行距的編排，再來講平面空間設計，以及它的速度感。
這個一步一步，從性情精神上循序漸進操練，沒有個半年一年是練不起來的。
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五心級練字班
培養專心、細心、耐心、恆心、清淨心。從自己最熟悉也最陌生的簽名開始寫端正，正式場合必備端正簽名，與個人化風格藝術行書簽名設計，練好後還能報名學英文草寫簽名班。
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