「靜心凝神、訓練專注、陶冶性情、培養審美、提高自信、提升文化」
2024年03月08日。 文 韓玉青老師
練字，對我而言，是求一個清淨心。
去過寺廟的人，
都會發現這樣有趣的事情，
眾人燒香，皆有所求，
窮問富，
富問路，
有富有路問劫數。
可是不管哪一本經書，
句句都是在勸我們要放下。
在濟南的興國禪寺
有一副石刻對聯：
暮鼓晨鐘，驚醒世間名利客，
經聲佛號，喚回苦海夢迷人。
其實，
大部分人到寺院，
拜的都不是佛，
而是自己的慾望。
沒有得到的，想得到，
得到的又怕失去，想要留住，
這都是慾望。
山是山，海是海，
只有自己最精彩。
人心本無累，
累的是放不下的太多，
生活本不苦，
苦的是我們慾望太多。
繁華三千，看淡即是浮雲，
煩惱無數，想開就是晴天，
我們去寺廟的真正意義，
不應該是去求名利，
而是靜心，修心，觀自在。
以上節錄自「靜思語」
寫字能靜心
越來越多社會人士遠道而來參加課程，雖然工作上不太常需要寫字，但「字到用時方恨醜」，除了字跡影響個人形象，也是很多人從小到大的遺憾。小時候沒有機會接觸書法，也沒有真正花心思研究如何把字寫好，長大才漸漸體會到，字醜的困擾窘境。
課堂問大家為何來學？除了練字，聽到更多的回答是希望能學會「真正靜心」，除了希望「字變好看」這種剛性需求以外，許多人心裡都有著許多負擔。每天被動接收著許多雜訊，默默承受著各種壓力，心靈其實累積了很多情緒與毒素，漸漸地侵蝕著身心狀況而不自知，除了依賴藥物，需要尋覓更健康的心靈途徑來舒壓排毒，給情緒一個出口。
人生就是一場體驗
每天來自四面八方，莫名的壓力與焦慮感，常令人無法自拔，甚至影響睡眠品質，很多人知道寫字可以靜心，希望能透過一堂課入門，找到開啟美字領域的鑰匙，探索自己內心從小到大字醜的缺憾。其實練字過程能帶來許多潛在的好處，自古就是一套能幫助「定、靜、安、慮、得」的上乘功夫，也是現代人尋求清淨心的簡單途徑。「人生就是一場體驗，要堅強，要盡興，要自信，要坦蕩，在時光的沉澱裏，走出淡淡的愉悅與清歡。」
能靜下來，你就贏了
練習書法對心靈、美感、精神方面的好處如下：
「靜心凝神」練習硬筆書法或鋼筆字，需要專注於筆法、字形、結構等細節，因此可以幫助人們排除雜念，達到靜心凝神的效果。
「陶冶性情」書法是一種藝術形式，蘊含著豐富的文化內涵。練習書法可以幫助人們陶冶性情，提升審美情趣。書法可以幫助人們調節情緒，提高情商。
「提高審美能力」書法是中國傳統藝術的瑰寶，具有很高的審美價值。練習書法可以幫助人們提高審美能力，欣賞書法藝術的美。
「提高自信心」書法是一項需要長期練習的技能。通過不斷練習，可以逐漸提高書法水平，從而增強自信心。
「提高注意力和集中力、鍛煉毅力」：書法練習需要耐心和毅力。堅持練習書法可以幫助人們鍛煉毅力，提高意志力。
「鍛煉手指靈活度」書寫需要手指靈活運筆，因此可以鍛煉手指靈活度。改善坐姿：書寫時需要端正坐姿，因此可以改善坐姿。
日日好文創練字課程學員評價，韓玉青老師鋼筆端正簽名一日班，親子學習。
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