這世界很亂,但我覺得我的世界很安靜。

這世界很亂,但我覺得我的世界很安靜。

A3鋼筆字硬筆書法教學入門:端正風格簽名設計教學班。

韓玉青老師親授,學員課後評價分享學習成果。

“ 我們大部分的生命能量都消耗在妄念上,就是煩惱、習氣、妄念太重,所以決不妨礙自己的清淨心。”
透過專注練字,靜心、淨心,每天給自己一點時間,當作修行一般自我檢視,釋放與排毒,對外面的貪、嗔、癡,有著一層保護與隔離。外面的世界很亂,但我的世界很安靜!

緣起

這班同學是每天忙於通勤上班族,面對繁重的工作壓力與及職場紛爭。最近,她覺得自己越來越焦慮、煩躁,甚至出現了失眠的症狀甚至需要就醫。她朋友轉傳給他韓老師一篇文章,說透過「隨意書寫」、或「寫日記」可以幫助人們抒發情緒,緩解壓力。於是,她決定嘗試一下。

同學買了一個精美的筆記本,開始每天寫日記。她把自己的想法、感受、以及遇到的各種事情都記錄下來。一開始覺得寫日記很無聊,就真的是隨意寫寫,不知道該寫什麼,並沒有刻意的文章組織。但隨著時間的推移,她逐漸發現,寫日記可以幫助她整理思緒,釐清自己的想法。當她把心中的煩惱寫出來之後,她似乎就沒有那麼難過了。她可以客觀地審視自己的問題,並找到解決的方法。

寫字、練心、日記、沈澱:

寫日記也讓她更加了解自己。她發現,自己在工作中其實很沒有自信,很容易受到他人的影響,而且平常字寫得歪歪扭扭,要認真開始寫卻寫得很不整齊,甚至察覺到連自己名字都寫不好看。

意識到這一點之後,雖然自己有買書店賣的練字本,但怎麼寫都覺得怪怪的。決定找寫字課,請專業老師指導,朋友介紹她來這邊報名,學習從握筆姿勢開始改善字跡潦草。本來不明白為何要學鋼筆,上課有送感覺很超值,想說體驗嘗試一下,沒想到一寫就覺得字好看許多,原來上網查那麼多人都說練字要學鋼筆是這個原因,字跡質感整個不同!

老師教她從自己名字開始寫端正,才發現原來握筆錯誤幾十年,筆畫、筆順也混淆,坐姿經過提醒與調整,才驚覺原來自己常常會頭痛是因為上班坐著都駝背,視距太近導致眼壓過高,而且呼吸太淺薄,從寫字開始改善坐姿,一堂課給自己帶來了很多好處。

老師也鼓勵同學開始每天練字、筆畫端正提高自己的自信心,改善急躁與焦慮性情。開始學會練字方法後,似乎掌握到訣竅,發現自己名字每天越寫越好看,也沒空那麼在意他人的看法,也能更加專注於自己的工作,真的能夠靜下來專心。

堅持練字寫日記幾個月之後,同學發現自己變得更加開朗、樂觀了。她不再像以前那樣焦慮、煩躁,失眠的症狀也消失了。非常感謝寫日記,讓她找回了內心的平靜和安寧。寫字是一種很好的抒發情緒、緩解壓力的方式。當我們把心中的煩惱寫出來之後,似乎就沒有那麼難過了。

我們也可以透過「寫字淨心」的訓練,學會客觀地審視自己的問題,並找到解決的方法。

如果你感到心情煩躁、壓力大,不妨嘗試一下寫日記。也許它會給你帶來意想不到的驚喜。

韓玉青IG
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